2024年11月9日から健康投資としてジムに通い始めました。以下のブログでもアップしましたようにまだまだ成果は出ていませんが、継続することで筋肉量の増加、脂肪量の減少を目指し健康な体を作っていきます。
筋トレの習慣化
約2か月間、ジムに通っていますが今の所、週3,4回のペースで通えています。
一人でマシーンを使ったトレーニングも多少はしますが、すぐに飽きてしまうためスタジオプログラムに積極的に参加しています。バーベルを使った筋トレ系のプログラムやボクササイズ系のプログラムが楽しく時間があっという間に過ぎてしまう感じです。
本日はヨガ系、ボクササイズ系、筋トレ系と3種類のスタジオプログラムに参加し、しっかり鍛え納めしてきました。
ジム後のサウナ
私が通っているジムには小さいながらもサウナがついており、ジムで鍛えたあとにサウナと水風呂で整うのは最高に気持ちいいです。癖づいてきました！！
その日の最後のプログラムをやってるときは、あと５分でサウナに入れる！！と思って最後の力を振り絞って頑張れる感じです！笑
休憩スペースまであるわけではないので1回しか入らないですが、それでも十分気持ちいいです！
年末年始について
せっかく筋トレも習慣化してきているため、年末年始も自重を使った筋トレは継続したいなと思っています。
ただ、マシーンもスタジオプログラムもなく、一人では正直そこまでハードに追い込むこともできませんし、年末年始は休むことも重要だと思いますので、一日置きにスクワットと腕立て伏せ、腹筋を軽くやる程度にしておきます。あくまで習慣を続けるという意味で、本格的に鍛えるのはまた年明けのジムに通い始めてから頑張りたいと思います！
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