健康投資 – 休肝日について

皆さまお酒は飲まれますか？普段飲まない方でも忘年会・新年会シーズンのこの季節は多少は飲み会が増えているのではないでしょうか？私は飲み会が結構好きで、しかも気の合うメンバーとの飲み会だとついつい飲み過ぎて次の日、胃の調子が悪くなってしまいます。。。

休肝日の必要性について

アルコール健康医学協会によれば、休肝日は週に2日設けることが望ましいとされています。以下にアルコール健康医学協会のリンクを貼っておきますので詳細はこちらをご覧ください。
https://www.arukenkyo.or.jp/health/proper/pro10/pro04.html

若い頃は毎日飲んでも大丈夫でしたが、40代になり無理な飲酒はすぐに体に異変を起こすようになりました。最近は2日酔いならぬ3日酔いくらい、不調が続いてしまいます。。。

特に日本酒は大好きなのですが日本酒を飲み過ぎると、途端に胃の調子が悪くなります。休肝日を2日連続でとってもなかなか回復してくれません。この記事を書いている現在も日本酒を飲み過ぎたことによる絶賛３日酔い中です。笑

今まではほぼ毎日家で飲んで、会社や知人との飲み会があるときはたくさん飲んで、その次の日かそのまた次の日くらいまで休肝日にして、また家で毎日飲んで、という生活の繰り返しでした。

飲み会が連続するときにはコントロールしながらも、ついつい序盤に飲み過ぎてしまうこともあり、そんな時でも飲み会の場合は無理して飲んで、その後の回復が遅れてしまうというような事態にも陥ってしまってました。。。汗

今後、飲み会がない家での飲む日数を減らします。具体的には毎日飲むのではなく、家で２日連続飲むことをなくすようにします。

これまで飲み会の次の日は休肝日にしていましたが、家で飲んだ翌日も休肝日にします。これまで通り、飲み会翌日の休肝日は継続で、さらにもう一歩進んだ休肝日を設けるようにしようと思います！

何より大事な健康を守るため、でも大好きなお酒の楽しみも失わない程度に頑張っていきたいと思います！！