本書の概要
『「めんどくさい」がなくなる本』は、日常のあらゆる場面で感じる「めんどくさい」という感情の正体を解明し、それを克服するための方法を紹介した本です。
著者の鶴田豊和さんは、行動心理コンサルタントとして、思考のクセや習慣がどのように「めんどくさい」を生み出しているのかを分析し、具体的な解決策を提案しています。
「めんどくさい」が生まれるメカニズム
本書では、「めんどくさい」と感じる主な原因として、以下の3つが挙げられています。
- 考えすぎること
- 人は物事を始める前にあれこれ考えすぎてしまい、その結果「やる気がなくなる」「動き出せなくなる」といった状況に陥る。
- 自分のルールを破られるとストレスを感じる
- 人間関係において「めんどくさい」と思うのは、他人が自分のルールを破ったときである。
- 過去や未来に囚われること
- 失敗した過去やまだ起こっていない未来の不安を考えることで、行動にブレーキがかかる。
「めんどくさい」を克服するための方法
本書では、めんどくささをなくすために以下の方法が有効であると提案されています。
① 質よりスピードを重視する
考えすぎると、行動に移すのが遅くなり、「結局やらない」という結果になりがちです。そのため、「とりあえずやってみる」「スピード重視で動く」ことが大切です。
② 小さく始めてみる
何かを始める際に、すべてを完璧に準備しようとすると、やることが多すぎて手を付けられなくなります。まずは小さな一歩を踏み出し、動きながら調整していくことが重要です。
③ ルールを手放す
人間関係のストレスの多くは「こうあるべき」「こうするのが普通」という自分なりのルールが破られたときに発生します。そのため、ルールにこだわりすぎず、他人の行動を受け入れることでストレスを軽減できます。
④ 今に集中する
過去の失敗や未来の不安を考えすぎると、動き出せなくなります。現在の行動に集中し、余計な思考を手放すことで、ストレスを減らすことができます。
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実体験を通じて学んだこと
私自身、仕事や投資、ブログ運営をする中で、「とりあえずやってみる」ことの重要性を強く感じています。
● ブログ運営の例
私はブログを始める際、セキュリティ対策やプライバシーポリシーの設定など、完璧に準備してから始めようとは考えませんでした。まずは書いて公開し、足りない部分は後から修正する形で進めてきました。その結果、スムーズにスタートでき、徐々に改善を加えながら運営できています。
もし最初からすべてを完璧にしようとしていたら、情報を調べるだけで疲れてしまい、実際にブログを始められなかったかもしれません。
● 不動産投資の例
私が不動産投資を始めたときも、まずは比較的リスクの少ない物件から始め、経験を積みながら次の投資へと進めました。最初からすべてを完璧に理解しようとすると、調査に時間がかかりすぎて結局何もできなくなる可能性がありました。
● 「考えすぎない」ことの大切さ
また、私自身の経験として、考えすぎることがストレスにつながると感じています。例えば、仕事のことを考えていると「ミスをしたらどうしよう」「怒られたら嫌だな」とネガティブな思考が湧いてきます。しかし、ジムでトレーニングをしているときは、目の前の運動に集中でき、そうした不安は一切感じません。この経験からも、「考えすぎることがストレスの原因である」という本書の指摘には大いに納得しました。
まとめ
『「めんどくさい」がなくなる本』は、考えすぎずにスピード重視で行動することの大切さを教えてくれる本です。
特に、「質よりスピード」「小さく始める」「考えすぎない」といった考え方は、仕事や投資、ブログ運営など様々な場面で役立ちます。
「何かやらなきゃいけないけど、めんどくさい…」と感じることが多い方は、この本を読んでみると、行動を起こしやすくなるかもしれません。
まずは、小さなことから始めてみませんか？
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