張り

40代男性トレーニーによる筋トレ週報。スクワット・ベンチプレス・背中トレを中心に、腰痛と向き合いながら筋トレを継続。ベンチプレス70kg×3回達成など成果も。40代で筋トレを続ける上での怪我防止・回復・継続のコツをリアルに解説。