有酸素運動

ジムのスタジオプログラムが休講だったため、筋トレ後に久しぶりの水泳へ。クロールと平泳ぎを交互に泳ぎ、1km完泳！水泳の筋トレ・有酸素両方の効果を再確認し、今後のトレーニングにどう組み込むかを実体験をもとに解説します。