健康投資 静かな退職で得た「自由な時間」と「新しい挑戦」──大企業部長職からの転機と人生戦略
大企業で最速昇進し部長職まで駆け上がった著者が選んだ「静かな退職」という生き方。かつては1か月先まで打ち合わせで埋まっていた日々が、今では午前中1本の会議で終わる生活へ。仕事のやりがいと喧騒から一歩引き、手首の怪我で筋トレが制限される中でも、スクワットや体幹トレーニングに挑戦。静かな退職で得た余裕ある時間をどう活かすか、キャリアとプライベートの両立を考える体験談を綴ります。
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ジム 【水泳の効果を再確認】筋トレと有酸素の両方に効く！久しぶりに1km泳いだ実体験と今後の取り組み方
ジムのスタジオプログラムが休講だったため、筋トレ後に久しぶりの水泳へ。クロールと平泳ぎを交互に泳ぎ、1km完泳！水泳の筋トレ・有酸素両方の効果を再確認し、今後のトレーニングにどう組み込むかを実体験をもとに解説します。
食事管理 筋トレと飲み会は両立できる！週2〜3回の飲み会がある人でも筋肉を落とさない食事＆トレーニング戦略
筋トレや食事管理を頑張っていても、週に2〜3回の飲み会で成果が出ないと悩んでいませんか？本記事では、飲み会が多くても筋肉を落とさないための食事タイミング、プロテイン摂取法、1週間のモデルスケジュールなどを具体的に解説します。
資産運用全般 筋トレにおけるプロテインの必要性とは？
筋トレを成功に導くプロテインの効果と必要性を徹底解説！摂取タイミング、1日の必要量、種類別メリットを詳しく紹介。初心者から上級者まで、理想の体作りに役立つ情報満載！
資産運用全般 健康投資 －2025年ジム初め－
健康投資として2024年からジム通いをスタート！年末年始のだらけた生活からの脱却を図りましたが初日は相当きつかったです。筋トレの習慣化やサウナ活用の魅力についても紹介します。
資産運用全般 健康投資 －2024年度最後のジム－
2024年の健康投資としてジム通いをスタート！筋トレの習慣化やサウナ活用の魅力、年末年始の自重トレーニング計画をご紹介します。