継続

40代から筋トレを始めて1年続けた筆者が、「筋トレを継続できる人・挫折する人の違い」を実体験から解説。継続のコツ、挫折の原因、モチベ維持の秘訣、40代特有の怪我対策までまとめました。これから筋トレを習慣化したい40代男性向けの実践ガイドです。