100kg

40代で筋トレを始めて1年。スタジオプログラムからフリーウェイトへ移行し、ベンチプレス100kgを目指して奮闘中。怪我やぎっくり腰の経験を通じて学んだ、40代が安全に筋トレを続けるためのポイントを実体験ベースで紹介します。