健康投資 40代の増量期 InBody計測レポート｜ベンチプレスMAX更新も体脂肪率20%超え…12月から減量期へ！
11月度のInBody測定結果を報告。40代で増量期に挑戦し、ベンチプレスMAXは65kg→75kgへ大幅アップ。一方で体脂肪率は20%超えと課題も明確に。12月からは初の減量期へ突入し、2200kcalで脂肪を落としつつ筋力維持を目指します。増量と減量で悩む40代男性必見の実践レポート。
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資産運用全般 健康投資 －ジム1か月後－
ジムに通い始めて1か月、InBodyで筋肉量や体脂肪量を測定しました。週3~4回通った結果、体重と体脂肪量と共に筋肉まで落ちる結果に！！水分量の増減の可能性もあるらしいですが、一喜一憂せずに気長に継続していきます！