ジム 【背中トレ】ラットプルダウンの重量アップに成功！種目順で懸垂回数が激減した理由と、スタジオレッスンを取り入れた減量期ルーティン【2026年7月5日】
2026年7月5日の背中・肩トレーニング記録。シーテッドローとラットプルダウンの重量アップに成功する一方、種目順の変更によって懸垂の回数が大きく低下。その原因を実体験から考察します。また、久しぶりに参加したスタジオレッスン（有酸素・ヨガ）の効果や、減量期でもトレーニングを楽しみながら継続する工夫についても紹介。筋肥大・背中トレ・懸垂・減量期に悩む方に参考になる内容です。