ジム 【減量期でも70kg×8回を維持】ベンチプレス停滞期だからこそ焦らない。腕トレ重量アップで新たな刺激を入れる｜2026年6月26日胸・腕トレ記録
減量期でもベンチプレスの記録を維持できるのか。70kg×8回をキープした2026年6月26日の胸・腕トレーニングを振り返ります。停滞期の考え方やナローベンチプレスのフォーム改善、ハンマーカール・ダンベルカールを10kgから12kgへ増量した感想など、40代トレーニーが怪我を防ぎながら筋力アップを目指すリアルな記録を詳しく紹介します。