パワーグリップ

2026年5月31日の背中＆肩トレーニング記録。軽めの日はパワーグリップを使わずにトレーニングを行い、握力や前腕の強化にも取り組んでいます。一方で懸垂の回数は減少し、増量期や疲労の影響を実感。リアレイズで三角筋後部に効かせるコツや、スミスマシンミリタリープレスを取り入れた理由についても解説します。筋力向上だけでなく弱点克服を目指す背中・肩トレの記録です。

2026年5月24日の背中＆肩トレ記録。軽めの日としてデッドリフトを外し、パワーグリップなしでトレーニングを実施。握力と前腕の弱さ、懸垂回数低下の原因、リアレイズで効かせるフォーム改善について詳しく解説します。筋肥大だけでなく握力強化も重視したリアルなトレーニング記録。