足トレ

2026年6月7日の脚トレーニング記録。スクワット110kg×3回を継続達成するも、3回目の深さには課題あり。フルスクワットを目標にフォーム改善へ取り組みます。ブルガリアンスクワットでの股関節の違和感、ルーマニアンデッドリフトやカーフレイズの難しさ、怪我予防の重要性についても解説。重量アップだけを追わず、長く楽しく筋トレを続けるための考え方を記録しました。

2026年5月30日の脚トレーニング記録。スクワット110kg×3回でRM118.25kgを達成し自己ベストを更新。しかし3回目はしゃがみが浅くなり、改めて重量よりフォームの重要性を実感しました。ブルガリアンスクワットで感じる股関節の違和感、ルーマニアンデッドリフトやカーフレイズの難しさ、ハムストリング強化のために追加したレッグカールなど、脚トレを安全に継続しながら成長していくための考え方をまとめています。