懸垂

2026年5月27日の背中＆肩トレ記録。デッドリフト110kg×3回をお尻と脚でしっかり引けた感覚があり、次回120kg挑戦も視野に。過去のぎっくり腰経験から怪我予防を最優先にした考え方や、増量期で落ちた懸垂回数、スミスマシンでのミリタリープレス導入について詳しく解説します。