胸トレ

2026年5月29日の胸＆腕トレーニング記録。ベンチプレス70kg×7回となり、前回達成した70kg×8回を下回る結果に。順調に伸びていた中での後退にショックを受けたものの、ベンチプレスは体調や集中力、睡眠、ストレスなどの影響を受けやすい種目でもあります。増量期終盤のリアルな記録と、減量期を前に考えていること、長期的にベンチプレス重量を伸ばすための考え方をまとめました。

2026年5月26日の胸＆腕トレ記録。ベンチプレス75kg×5回が安定し、80kgへの挑戦が見えてきた。重い日と軽い日を分ける理由、胸トレを継続して感じた成長、背中や肩トレがベンチプレス向上につながる理由まで詳しく解説。筋トレ初心者〜中級者向けのリアルな成長記録。