胸トレ

2026年5月26日の胸＆腕トレ記録。ベンチプレス75kg×5回が安定し、80kgへの挑戦が見えてきた。重い日と軽い日を分ける理由、胸トレを継続して感じた成長、背中や肩トレがベンチプレス向上につながる理由まで詳しく解説。筋トレ初心者〜中級者向けのリアルな成長記録。