スクワット

2026年8月8日の脚トレ記録。腰の怪我から復帰後、今回は「重量よりもフルスクワット」をテーマに、100kg×3回をすべて深くしゃがんでクリアしました。その後は90kg×5回のフルスクワットにも挑戦。今後は100kg×5回、さらに140〜150kgを目標に、フォームを崩さず着実に重量を伸ばしていきます。レッグプレスをやめてレッグエクステンションに変更したことで感じた「楽な方に流れてしまう」という習慣化の難しさについても考察します。